回到基礎

B老師再次回到台灣教課，很是開心。
與老師說了要固定來練習！
先前老師離開台灣時，提醒我們要繼續練習，
我有做到！也還有要繼續更細部的認真投入。

"繼續練習"在我看來也是祝福陪伴。

這趟B老師回來，主要教學是Iyengar，課程中會使用各式輔具來完成體式動作。
別小看有使用輔具，卻也紮實啟動到身體內的肌肉，和讓應不需工作的肌肉得到放鬆，
還有當足夠停留時能細微回到感受到身體各部位，這是嚴謹專注的。
一下課我馬上感到肌肉在運作下的酸緊。

輔具有椅子、抱枕、毛毯、yoga磚、yoga繩，
有意識地在輔具支撐所得到的安全下，
啟動身體本來的能力、開展不小心封閉的肩膀。
我們身體的奧密很容易在邏輯思考腦運作下少了發揮，
還有增加那未排解無效率所產生的疲累。

柔軟vs堅韌，總要真實地好好照料著。

2017的練習

感謝我有在年底最後上yoga課，yoga越加成為我生活中不可少的事。
倒數第2天的練習幫助了我在忙碌每日的一週，讓身體思緒回到平靜、我的本質。

M老師的陰yoga課引導我們回顧2017年每個月發生的事，回想時，上半年怎麼好久遠。
我的腦中都是先出現人們，然後我們一起做的事情多於感受，不知這是依戀嗎？
在回顧裡再進一步，對特定的人表達對他的寬諒，也期望對方寬諒自己的心意。

很感謝M老師在這堂課的設計，提醒我整理情緒。
事實上我並不清楚我對情緒是否都全然吸收很好？
以我抱持正面解讀的個性，一直讓我可以向前跨進，但有沒有是我在意未過去的POINT？

"生命能夠開展，需要有對生命看待以信任的態度!!
面對每一次次的困難，是在Prepare未來的準備!!"
這是現在的我，所理解M老師的話語。
老師的講課很精要且完整的輪廓，每每是重點，有解疑了我困頓。

能夠在練習yoga結束後感到的安靜，就是最接近自己時，很是要好好維持久些。
我很想我身邊的人們都能有找到讓自己安靜的方法，那是無任何害怕下的安穩，
不論是勇力地回應著生活 or 得到滿足的休復身心。

再進一步挑戰

今天第一次的八肢yoga。
是入門introduction，可是這絕對要練足夠時間的學習者才好完成每一式。

我認為這較動flow再進階的yoga，和Universal yoga近似的程度。

在課堂上，我冒出很感謝J老師的札實教導，我才可以今天的八肢yoga時能在狀況內，
安穩地進行每一式，這安穩是安全將自己的身體在不受傷下，去完成符合自己的動作。

今天的Z老師給我跨進深度的協助，讓自己不認為可以的再深的扭轉，
因為放心也想嘗試下，原來是可以往前擴展。
還有老師的適時肯定與不勉強的口吻，謝謝她。

老師在一開始上課時，說學生是她的老師。
我非常喜歡這樣的思維，謙遜地尊重會有不斷學習的動力，當然就是成長的前進。
將自己成為更好的人就會有足夠能力傳送愛。
愛肯定是難題的解藥。